小暑是屬于夏天的節(jié)氣，因此氣候還是比較悶熱的，稍不注意可能就會(huì)中暑。那么小暑節(jié)氣怎么祛暑呢？下面就和漳州食堂承包的小編一起來學(xué)習(xí)一下吧！

  1、吃西瓜

  西瓜不但可以清熱解毒、除煩止渴，還可以利尿、助消化，因此，在小暑節(jié)氣一定要吃些西瓜，特別是在露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。西瓜還含有人體所需要的豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營養(yǎng)。

  在工作和勞動(dòng)之余，不妨喝一碗綠豆湯，有助達(dá)到神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡的目的，這是由于綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效，小暑節(jié)氣，喝碗綠豆湯是一個(gè)不錯(cuò)的消暑選擇。

  3、多喝水

  但是要注意的是，在小暑千萬不要大量喝冰水，因?yàn)橥饨鐨鉁剌^高，如果大量喝冰水，很容易導(dǎo)致體溫過低從而誘發(fā)疾病，并且大量喝冰水還容易誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗死這些危險(xiǎn)的心血管疾病。

  改變飲食不節(jié)、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習(xí)慣，一切都應(yīng)以適量為宜、以清淡芳香為主。綠豆粥和玉米是不錯(cuò)的消暑佳品。小暑時(shí)節(jié)應(yīng)盡量少吃油膩的食物，以免導(dǎo)致消化不良。